Inandning för ett bra andningsstöd, genom munnen eller näsan?

I allmänhet är det hälsosammare att andas genom näsan istället för genom munnen. Det beror på att näsandningen är mer naturlig och hjälper din kropp att effektivt använda luften du andas in. Ändå uppskattas att cirka 30-50% vuxna andas genom munnen, särskilt tidigare på dagen.

1. Andas du in genom näsan eller munnen?
2. Varför är det lämpligt att andas genom näsan istället för genom munnen?

Andas du in genom näsan eller munnen?

Kom ihåg att andas in genom näsan; andas ut genom munnen.

Varför är det lämpligt att andas genom näsan istället för genom munnen?

Andning genom näsan gör att du kan ta djupare andetag - vilket engagerar de nedre lungorna. När de nedre lungorna blir aktiva pumpar de ut mer syre till resten av kroppen. Mer syre betyder mer stöd för dina celler och upprätthåller frisk vävnad och organfunktion.