Andas in genom näsan och dra ner luften i magen där dina händer är. Försök att sprida isär fingrarna med andningen. Andas långsamt ut andan* genom näsan. Upprepa djupa andetag i en minut.
Andas in genom näsan och dra ner luften i magen där dina händer är. Försök att sprida isär fingrarna med andningen. Andas långsamt ut andan* genom näsan. Upprepa djupa andetag i en minut.