Gäspa medan du sover

Sömnskuld, eller mängden sömn som en person berövas med tiden, kan leda till dåsighet eller överdriven sömnighet. Gäspning och överdriven sömnighet kan vara ett symptom på andra sömnstörningar¹², såsom narkolepsi och sömnapné.

1. Vad betyder det när du gäspar medan du sover?
2. Kan du gäspa när du sover?
3. Hur hindrar jag mig från att gäspa i sängen?

Vad betyder det när du gäspar medan du sover?

Relaterat till upphetsning är det vanliga fenomenet att gapa vid uppvaknande efter sömn eller tupplur. Detta är ytterligare bevis på att gäspning är en stimulans och upphetsningsreflex snarare än motsatsen. En sista teori om orsaken till gäspning är att det är en reflex som hjälper till att kyla en varm hjärna.

Kan du gäspa när du sover?

Gäspning är säkert mindre vanligt under sömnen, men fall av det har dokumenterats, säger Matthew R. Ebben, chef för laboratorieverksamheten vid Center for Sleep Medicine på NewYork-Presbyterian Hospital/Weill Cornell Medical Center. När det gäller varför människor gapar, "det är inte helt känt", säger Dr. Sa Ebben.

Hur hindrar jag mig från att gäspa i sängen?

Hur man slutar gäspa

1. Sänk temperaturen. Om du sänker din kroppstemperatur är det mindre troligt att du vill gäspa och andas in den kalla luften. ...
2. Drick något kallt. ...
3. Andas genom näsan. ...
4. Ät kall mat. ...
5. Tryck något kallt mot dig. ...
6. Prova att tala offentligt eller ha fokus på dig.