Topmusicanswers
Genom att placera, resa, rulla och klicka på musen igen och igen kan samma små muskler bli trötta och överansträngda. Denna överanvändning kan orsaka: Smärta (ont, ömhet) ovanpå handen (Figur 1) Smärta (ont, ömhet) runt handleden (Figur 1)
- Hur lindrar du handleden från en mus?
- Kan du skada handleden från att använda en mus?
- Hur stoppar jag min handled från att gnugga min musmatta?
Hur lindrar du handleden från en mus?
Lindra smärta i handen när du använder en dator
- Se din läkare.
- Ta ofta pauser.
- Håll dina naglar korta.
- Se till att du sitter ordentligt.
- Prova att använda underarmsstöd.
- Utforska alternativa möss.
- Utforska alternativ till musklickning.
- Prova med justerbara tangentbord.
Kan du skada handleden från att använda en mus?
Kraftig användning av en datormus eller tangentbord, i kombination med besvärliga arbetsställningar för händer och handled, kan resultera i en repetitiv belastningsskada på handleden/handlederna. Detta orsakar i sin tur svullnad runt handleden vilket leder till ökat tryck över mediannerven, vilket resulterar i uppkomsten av karpaltunnelsyndrom.
Hur stoppar jag min handled från att gnugga min musmatta?
Lösning: Ändra din skrivbordshöjd (om möjligt) eller din stolhöjd så att ditt skrivbord är samma höjd som dina armbågar. Om ditt skrivbord har en justerbar vinkel, se till att det är plant eller lätt lutat från dig (aldrig mot dig). Dessa justeringar hjälper till att hålla handleden rak medan du använder musen.
