Topmusicanswers
Slutsats: "Tv -tittande minskar sannolikt fördelarna med ditt träningspass", säger Chertok, men om det tar dig ur soffan, titta bort. Begränsa bara skärmtiden till träningspass med låg eller måttlig intensitet, och bli inte så insatt att du börjar ignorera kroppens egna ledtrådar.
- Hur kan jag träna medan jag tittar på tv?
- Är det bättre att titta på TV eller lyssna på musik medan du tränar?
- Hur bränner du kalorier när du tittar på tv?
Hur kan jag träna medan jag tittar på tv?
Hur man tränar medan man ser på tv
- Gör jumping jacks under reklam. ...
- Slå ut några armhävningar på ditt mellanmål. ...
- Spela ett drickspel med vatten. ...
- Håll en plank -tävling under krediterna. ...
- Sprint på plats medan klockan går under ett fotbollsmatch.
- Gör 10 knäböj mellan reklampauser.
Är det bättre att titta på TV eller lyssna på musik medan du tränar?
Studier har visat, musik ökar uthålligheten under rutinmässiga fysiska aktiviteter, från att springa till att koppla av under en nedkylning. Det är en win-win hela vägen genom träningen.
Hur bränner du kalorier när du tittar på tv?
Sopa, dammsug och torka när du tittar på dina favoritprogram. En halvtimme till en timme av någon av dessa aktiviteter hjälper dig att bränna upp några allvarliga kalorier. Sabotera inte dina ansträngningar genom att snacka.
