Vad kan jag göra för att sluta bli nervös före och under en föreställning?

5 sätt att slå före-prestanda nerver

1. Var redo. Du är mindre benägna att frysa om du är väl förberedd. ...
2. Psyk själv. Istället för att tänka på vad som kan gå fel, öka lite positiv energi. ...
3. Lär dig hur du slappnar av. ...
4. Var inte rädd för den nervösa känslan. ...
5. Sköta sig själv.

1. Hur lugnar jag nerverna inför en föreställning?
2. Hur slutar jag vara nervös inför en turnering?

Hur lugnar jag nerverna inför en föreställning?

Ta en promenad, hoppa upp och ner, skaka ut dina muskler eller gör vad som känns rätt för att lindra dina oroliga känslor inför föreställningen. Anslut till din publik - le, få ögonkontakt och se dem som vänner. Handla naturligt och var dig själv.

Hur slutar jag vara nervös inför en turnering?

Bekämpa tävlingsnerver

1. Hitta en tävlingsrutin. Ha en mental spelplan redo att förbereda dig för att fokusera på tävlingen. ...
2. Cue -ord. Lär dig att utveckla några ledord under träning som hjälper dig att fokusera ditt sinne på vad du ska göra. ...
3. Andas. ...
4. Visualisering. ...
5. Koppla av.