Topmusicanswers
Vad är 5 överkroppssträckor?
Övre kroppsträning: 5 övningar och stretchningar för att starta ASAP
- Bandad Lat Stretch. Rörelseomfånget i axlarna är direkt kopplat till hur väl musklerna i övre ryggen låter dem röra sig. ...
- Banded Pull Aparts. Hör av er alla! ...
- Banded Pass Through. ...
- Dra upp. ...
- Armhävningar.
Varför är överkroppssträckor viktiga?
Detta kan bidra till att förbättra flexibiliteten och minska muskeltäthet och smärta. När du sträcker dig, fokusera på de viktigaste områdena i din kropp som hjälper till med rörligheten, till exempel dina vader, hamstrings, höftböjare och quadriceps. För lättnad i överkroppen, prova rörelser som sträcker axlar, nacke och nedre del av ryggen.
