Träna din hjärna

Låt oss ta en djupare dykning i 13 bevisbaserade övningar som erbjuder de bästa hjärnförstärkande fördelarna.

1. Ha kul med ett pussel. ...
2. Försök med korten. ...
3. Bygg upp ditt ordförråd. ...
4. Dansa ditt hjärta. ...
5. Använd alla dina sinnen. ...
6. Lär dig en ny färdighet. ...
7. Lär någon annan en ny färdighet. ...
8. Lyssna på eller spela musik.

1. Kan du faktiskt träna din hjärna?
2. Hur kan jag träna min hjärna att bli smartare?
3. Vad är det bästa sättet att träna ditt sinne?
4. Hur kan jag vässa min hjärna?

Kan du faktiskt träna din hjärna?

Din hjärna har förmågan att lära sig och växa när du åldras - en process som kallas hjärnplasticitet - men för att kunna göra det måste du träna den regelbundet. ... "Omfamna en ny aktivitet som också tvingar dig att tänka och lära och kräver pågående övning kan vara ett av de bästa sätten att hålla hjärnan frisk."

Hur kan jag träna min hjärna att bli smartare?

Läs vidare för att lära dig vad vetenskapen har att säga om de olika sätten du kan öka både din kristalliserade och flytande intelligens.

1. Träna regelbundet. ...
2. Få tillräckligt med sömn. ...
3. Meditera. ...
4. Dricka kaffe. ...
5. Drick grönt te. ...
6. Ät näringsrika livsmedel. ...
7. Spela ett instrument. ...
8. Läsa.

Vad är det bästa sättet att träna ditt sinne?

Meditation är ett av de bästa sätten att träna ditt sinne. Det stärker vår förmåga att bevittna våra tankar och är det första steget i att förändra de mentala vanorna som orsakar oss problem. Det hjälper oss också att fokusera, få klarhet och utveckla jämlikhet.

Hur kan jag vässa min hjärna?

Hur man skärper hjärnan

1. Utmana din hjärna med mentala övningar. Ett av de viktigaste sätten att skärpa ditt sinne är genom att göra mentala övningar. ...
2. Upprepa information. ...
3. Läs mer böcker. ...
4. Engagera mer med människor i utmanande spel. ...
5. Gör scheman. ...
6. Få kvalitetssömn.