Topmusicanswers
Oralt tillskott av hydrolyserat typ 1-kollagen, arginin L-alfa-chetoglutarat, MSM och bromelain har en potentiell fördelaktig roll vid senläkning, vilket minskar smärtan på grund av tendinopati.
Vad hjälper senor och ligament att läka snabbare?
Vad hjälper skadade ligament att läka snabbare? Skadade ledband läker snabbare när de behandlas på ett sätt som främjar ett bra blodflöde. Detta inkluderar kortvarig användning av isbildning, värme, korrekt rörelse, ökad hydrering och flera sportmedicinska tekniker som NormaTec Recovery och Graston-tekniken.
Vad hjälper senor att läka snabbare?
Applicera is eller kalla förpackningar i 10 till 15 minuter i taget, så ofta som 2 gånger i timmen, under de första 72 timmarna. Fortsätt använda is så länge det hjälper. Ta receptfria smärtstillande medel som paracetamol eller NSAID (t.ex. ibuprofen eller naproxen) om du behöver dem.
