Knackningsövningar

1. Vad är tappträning?
2. Fungerar tappning verkligen?
3. Var knackar du på för ångest?
4. Hjälper tappning mot ångest?

Vad är tappträning?

Emotionell frihetsteknik (EFT) är en alternativ behandling för fysisk smärta och emotionell nöd. Det kallas också tapping eller psykologisk akupressur. Människor som använder denna teknik tror att knacka på kroppen kan skapa en balans i ditt energisystem och behandla smärta.

Fungerar tappning verkligen?

Studier visar att EFT -avlyssning kan förbättra psykiska störningar. Ytterligare forskning behövs för att jämföra EFT -tekniker med standardbehandlingar som talkterapi. De flesta EFT -studier är beroende av feedback från deltagarna, men minst en studie visade att EFT -avlyssning hade mätbara resultat på kroppen.

Var knackar du på för ångest?

EFT -avlyssning används för ångest, depression, huvudvärk, smärta, viktminskning och mer. De viktigaste EFT -tapppunkterna är sidan av handen, ögonbrynet, sidan av och under ögat, under näsan, hakan, nyckelbenet, underarmen och toppen av huvudet. Forskning har funnit att EFT -avlyssning är effektivt för vissa människor.

Hjälper tappning mot ångest?

Avlyssning har kliniskt bevisat att hantera stress, minska kortisolnivåer, förbättra ångest och till och med behandla PTSD hos veteraner. "Eftersom knackning är en skonsam och lätt att följa teknik kan alla som kämpar med stress, ångest eller smärta dra nytta av det", säger Ortner.