Stressavlastning

16 enkla sätt att lindra stress och ångest

1. Träning. Träning är en av de viktigaste sakerna du kan göra för att bekämpa stress. ...
2. Tänk på kosttillskott. Flera tillskott främjar stress och ångestminskning. ...
3. Tänd ett ljus. ...
4. Minska ditt koffeinintag. ...
5. Skriv ner det. ...
6. Tuggummi. ...
7. Tillbringa tid med vänner och familj. ...
8. Skratt.

1. Hur lindrar du stressen snabbt?
2. Vad är 5 stressavlastare?

Hur lindrar du stressen snabbt?

Från att äta choklad till att meditera, det finns en snabb stressavlastande taktik för alla.

1. Andas. Långsamma, djupa andetag kan hjälpa till att sänka blodtrycket och hjärtfrekvensen. ...
2. Lyssna på musik. ...
3. Ta en snabb promenad. ...
4. Hitta solen. ...
5. Ge dig själv en handmassage. ...
6. Räkna bakåt. ...
7. Sträcka. ...
8. Gnugga dina fötter över en golfboll.

Vad är 5 stressavlastare?

5 sätt att minska stressen just nu

• Träning. Det är en klyscha av en anledning: träning får verkligen din kropp att släppa ut må bra-hormoner som endorfiner, vilket kan hjälpa dig att känna dig mindre stressad. ...
• Organisera. ...
• Andas. ...
• Ta en time out. ...
• Meditera.