Styrketräning under cellgiftsbehandling

Bakgrund Behandling av cancer med kemoterapi minskar uthållighetskapacitet och muskelstyrka. Träning under kemoterapi kan förhindra detta. Det finns inga tydliga riktlinjer för vilken typ av träning och vilken träningsdos som är effektiv.

1. Kan du lyfta vikter under kemoterapi?
2. Kan du bygga muskler medan du är på kemo?
3. Hur kan jag förbättra min styrka under kemo?
4. Är styrketräning bra för cancerpatienter?

Kan du lyfta vikter under kemoterapi?

När du mår bättre under din kemobehandling och du känner att du kan göra lite mer, överväg att krydda din träningsrutin med lite lätt styrketräning. Det är viktigt att lyfta några lätta vikter och hålla musklerna tonade och dina ben friska.

Kan du bygga muskler medan du är på kemo?

Forskning har visat att fysisk aktivitet efter kemoterapi ökar muskelstyrkan, livskvaliteten och återgång till arbetet.

Hur kan jag förbättra min styrka under kemo?

Sex sätt att hålla sig stark under kemo

1. Öka din näring. Att äta en hälsosam kost hjälper dig att hantera biverkningar och bekämpa infektioner. ...
2. Håll dig väl hydrerad. Kemoterapi kan vara uttorkande. ...
3. Ta itu med fysiska förändringar. ...
4. Undvik bakterier. ...
5. Fortsätt träna. ...
6. Få din R&R.

Är styrketräning bra för cancerpatienter?

Styrketräning.

Ökande muskelmassa kan hjälpa till att förbättra din balans, minska trötthet och göra det lättare att göra dagliga aktiviteter. Det kan också hjälpa till att bekämpa osteoporos, en försvagning av benen som vissa cancerbehandlingar kan orsaka. CDC rekommenderar 2 dagars helkroppsstyrketräning varje vecka.