Topmusicanswers
Hur man behandlar stukningar och påfrestningar själv
- Vila - stoppa någon övning eller aktiviteter och försök att inte lägga någon vikt på skadan.
- Is - applicera ett ispaket (eller en påse med frysta grönsaker inslagna i en kökshandduk) på skadan i upp till 20 minuter varannan till var tredje timme.
- Kompression - linda ett bandage runt skadan för att stödja den.
- Vad är första hjälpen för en stam?
- Hur behandlar du en stukning och belastning?
- Hur lång tid bör en belastning ta för att läka?
- Hur läker jag en drogmuskel?
Vad är första hjälpen för en stam?
Vila: Vila den skadade delen tills det är mindre smärtsamt. Is: Linda ett ispaket eller kall kompress i en handduk och lägg omedelbart över den skadade delen. Fortsätt inte mer än 20 minuter i taget, fyra till åtta gånger om dagen. Kompression: Stöd den skadade delen med ett elastiskt kompressionsförband i minst 2 dagar.
Hur behandlar du en stukning och belastning?
Hur behandlas stukningar och stammar?
- Vila det skadade området. ...
- Lägg is på skadan i 20 minuter 4 till 8 gånger om dagen.
- Komprimera (pressa) skadan med hjälp av speciella bandage, kast, stövlar eller skenor. ...
- Lägg den skadade fotleden, knäet, armbågen eller handleden på en kudde.
- Ta mediciner, såsom aspirin eller ibuprofen.
Hur lång tid bör en belastning ta för att läka?
Återhämtningstiden beror på skadans svårighetsgrad. För en mild belastning kan du kanske återgå till normala aktiviteter inom tre till sex veckor med grundläggande hemtjänst. För mer allvarliga påfrestningar kan återhämtningen ta flera månader. I allvarliga fall kan kirurgisk reparation och sjukgymnastik vara nödvändig.
Hur läker jag en drogmuskel?
Hur man behandlar en drogmuskel
- Resten. Vila muskeln i några dagar eller tills din läkare ger dig okej. ...
- Is. Applicera is på skadan i 20 minuter varje timme du är vaken. ...
- Kompression. Omslagning av muskeln med ett elastiskt bandage kan hjälpa till att minska svullnad. ...
- Elevation. ...
- Medicin. ...
- Värme.
