Förstuvning

Behandling

1. Resten. Undvik aktiviteter som orsakar smärta, svullnad eller obehag. ...
2. Is. Även om du söker medicinsk hjälp, isa området omedelbart. ...
3. Kompression. För att stoppa svullnaden, komprimera området med ett elastiskt bandage tills svullnaden slutar. ...
4. Elevation.

1. Vad hjälper stukningar att läka snabbare?
2. Vad är den bästa medicinen för stukning?
3. Vad är första hjälpen vid stukning?
4. Hur lång tid tar en stukning att läka?

Vad hjälper stukningar att läka snabbare?

Tips för att underlätta läkning

• Resten. Att vila fotleden är nyckeln till läkning, och att bära en tandställning kan hjälpa till att stabilisera det skadade området. ...
• Is. Att använda ett ispaket kan minska blodflödet till skadan och hjälpa till att lindra smärta och svullnad. ...
• Kompression. Kompression hjälper till att stabilisera den skadade leden och kan minska svullnad. ...
• Elevation.

Vad är den bästa medicinen för stukning?

I de flesta fall är smärtstillande receptfria-som ibuprofen (Advil, Motrin IB, andra) eller naproxennatrium (Aleve, andra) eller acetaminofen (Tylenol, andra)-tillräckligt för att hantera smärtan i en stukad fotled.

Vad är första hjälpen vid stukning?

Vila: Vila den skadade delen tills det är mindre smärtsamt. Is: Linda ett ispaket eller kall kompress i en handduk och lägg omedelbart över den skadade delen. Fortsätt inte mer än 20 minuter i taget, fyra till åtta gånger om dagen. Kompression: Stöd den skadade delen med ett elastiskt kompressionsförband i minst 2 dagar.

Hur lång tid tar en stukning att läka?

Hur lång tid det tar för en stukning eller belastning att läka. Efter 2 veckor kommer de flesta stukningar och påfrestningar att må bättre. Undvik ansträngande träning som att springa i upp till 8 veckor, eftersom det finns risk för ytterligare skador. Svåra stukningar och påfrestningar kan ta månader att återgå till det normala.