Topmusicanswers
Övningar för att hjälpa skolios
- Pelvic Tilts. Denna övning hjälper till att stärka musklerna i din nedre del av ryggen: ...
- Sittande rotationsstretch. ...
- Katt/ko. ...
- Fågelhund. ...
- Planka. ...
- Kettlebell resväska marklyft.
Kan du korrigera skolios med träning?
Mild skolios hanteras ofta helt enkelt med träning, medicinsk observation, skoliospecifik sjukgymnastik och kiropraktisk behandling från en kiropraktisk skoliospecialist. För vissa personer med skolios rekommenderas yoga eller pilates också för att minska smärtnivån och öka flexibiliteten.
Går bra för skolios?
Löpning och promenader är också bra för skoliospatienter, liksom vandring. Sprintning (Usain Bolts specialitet) är förmodligen bättre för ryggraden än långdistanslöpning. Längdskidåkning är också en underbar fysisk aktivitet för ungdomar med skolios.
Är planking dåligt för skolios?
Även om det finns ett antal sporter och övningar som bör hanteras med försiktighet för personer med skolios, finns det ett antal hälsosamma och säkra träningsformer, som promenader och planking, som kan bidra till att öka chanserna för behandlingens framgång.
