RSI från att skriva

En repetitiv belastningsskada (RSI), ibland kallad repetitiv stressskada, är en gradvis uppbyggnad av skador på muskler, senor och nerver från repetitiva rörelser. RSI är vanliga och kan orsakas av många olika typer av aktiviteter, inklusive: att använda en datormus. skriver.

1. Kan du få RSI från att skriva?
2. Hur undviker du RSI när du skriver?
3. Vilka är de fem symtomen på RSI?
4. Hur behandlar du RSI -typning?

Kan du få RSI från att skriva?

Musklerna och senorna som är inblandade i att skriva är imponerande många inom de komplexa strukturerna i våra handleder, händer och armar. Men den långvariga rörelse som krävs för långa perioder av att skriva utan mycket avbrott kan absolut orsaka en repetitiv stressskada.

Hur undviker du RSI när du skriver?

För att förhindra RSI, håll handlederna raka och plana när du skriver. Sitt med låren i nivå, fötterna platta på golvet (eller på fotstödet), sitt upprätt, axlarna avslappnade, överarmarna i sidorna, inte utspridda, underarmarna horisontella eller lutade något nedåt, så att knän och armbågar är i rätt vinkel.

Vilka är de fem symtomen på RSI?

Symtom på RSI eller en överanvändningsskada kan vara något av följande:

• Det är brännande, värkande eller skottande smärta.
• Skakningar, klumpighet och domningar.
• Trötthet eller brist på styrka.
• Svaghet i händerna eller underarmarna. ...
• Svårigheter med vardagliga aktiviteter, t.g. öppna dörrar, hugga grönsaker, slå på en kran.

Hur behandlar du RSI -typning?

Behandlingsalternativ

1. medicinering-inklusive paracetamol, kortvarig användning av antiinflammatoriska läkemedel, såsom ibuprofen, eller smärtreceptorblockerande läkemedel, t.ex. vissa former av antidepressiva medel, om du får allvarliga symtom eller avbruten sömn.
2. kalla förpackningar, elastiska stöd eller en skena.