Dålig hållning

Komplikationerna av dålig hållning inkluderar ryggsmärta, ryggradsproblem, leddegeneration, rundade axlar och en buk. Förslag för att förbättra din hållning inkluderar regelbunden träning och stretching, ergonomiska möbler och uppmärksamhet på hur din kropp känns.

1. Vilket är ett exempel på dålig hållning?
2. Vad är orsaken till dålig hållning?
3. Hur fixar du dålig hållning?

Vilket är ett exempel på dålig hållning?

Några av de klassiska tecknen på dålig hållning inkluderar att ha en grytmage, rundade axlar och utstickad nacke och haka. Krukmage uppstår när nedre delen av ryggen upplever en överdriven kurva och trycker på så sätt de inre organen i kroppens bukregion mot kroppens främre del.

Vad är orsaken till dålig hållning?

Orsaker till dålig hållning

Dålig hållning kan uppstå på grund av saker som gravitationens dagliga effekter på våra kroppar. 1 Dålig hållning kan också uppstå på grund av en skada, en sjukdom eller på grund av genetik - problem som du för det mesta inte kan kontrollera. En kombination av dessa faktorer är också ganska vanligt.

Hur fixar du dålig hållning?

Hur kan jag förbättra min hållning när jag står?

1. Stå upp rakt och högt.
2. Håll axlarna tillbaka.
3. Dra in magen.
4. Lägg din vikt mestadels på dina fötter.
5. Håll huvudet i nivå.
6. Låt dina armar hänga ner naturligt vid dina sidor.
7. Håll fötterna ungefär axelbredd isär.