Piano stretchövningar

1. Vilka är de tio stretchövningarna?
2. Vad är 5 övningar för stretching?
3. Vad är 3 stretchövningar?

Vilka är de tio stretchövningarna?

10 sträckor Du kan göra var som helst

• #1: Halssträckning - Kan sitta eller stå. Läs mer: ...
• #2: Bröststräckning. Stå högt eller sitt upprätt. ...
• #3: Stående Triceps Stretch. Stå högt eller sitt upprätt. ...
• #4: Axelsträckning. ...
• #5: Handled och biceps stretch. ...
• #6: Stretch i handled och underarm. ...
• #7: Torso Stretch. ...
• #8: Hamstring Stretch.

Vad är 5 övningar för stretching?

De fem bästa stretchövningarna för flexibilitet

1. Hamstring Stretch. Detta är en bra för innan din cykeltur eller löpning. ...
2. Triceps. Efter att ha tränat ut armarna, sträck ut dem. ...
3. Ribbit! Smärta i nedre delen av ryggen kan ofta bero på dålig hållning. ...
4. Sitter axelsträckning. ...
5. Lunge -stretch -övningar för flexibilitet.

Vad är 3 stretchövningar?

Följande åtta övningar hjälper dig att bli mer flexibel och uppnå bättre träningsresultat:

• Sittande trapezius stretch.
• Axelsträckning.
• Triceps stretch.
• Ländrygg.
• Höftböjningssträckning i tre plan.
• Hamstring stretch.
• Quadriceps stretch.
• Vadsträcka.