Sjukgymnastikövningar för fraktur i underarmen

Pronation och supination stretch

• Håll den drabbade armbågen vid din sida, böjd i cirka 90 grader. ...
• Vänd långsamt din underarm så långt du kan fram och tillbaka i varje riktning. ...
• Håll varje position i minst 15 till 30 sekunder tills du känner en sträcka i underarmen.
• Upprepa 2 till 4 gånger.

1. Hur stärker du en trasig underarm?
2. Hur lång tid tar en fraktur underarm att läka?
3. När ska jag börja sjukgymnastik efter en fraktur?
4. Kan sjukgymnastik bota fraktur?

Hur stärker du en trasig underarm?

Stretch -rörelser är viktiga för att rehabba en bruten arm. Utför triceps stretch, biceps stretch, handled flexor stretch, handled extensor stretch och pronation/supination stretch för handleden. Dessa kommer att förbättra flexibiliteten hos musklerna i underarmen och överarmen. Gör dessa sträckor en eller två gånger om dagen.

Hur lång tid tar en fraktur underarm att läka?

Underarmens ben tar vanligtvis 3 till 6 månader att läka helt. Ju allvarligare din skada är desto längre blir din återhämtning.

När ska jag börja sjukgymnastik efter en fraktur?

Två till fyra veckor efter att ha brutit ett ben

När du har nått 2 veckors märke och din konsult är nöjd med läkning som sker på frakturplatsen, kommer de att rensa dig att börja sjukgymnastik.

Kan sjukgymnastik bota fraktur?

Sjukgymnastik är en effektiv behandling för frakturer och dislokationer. Fraktur är ett resultat av överdriven kraft som appliceras på ett ben som resulterar i fullständiga eller ofullständiga raster. Dislokationer är en produkt av att ett ben lossnar från ett annat från sitt vanliga läge och orsakar en separation.