Topmusicanswers
Stretch -rörelser är viktiga för att rehabba en bruten arm. Utför triceps stretch, biceps stretch, handled flexor stretch, handled extensor stretch och pronation/supination stretch för handleden. Dessa kommer att förbättra flexibiliteten hos musklerna i underarmen och överarmen. Gör dessa sträckor en eller två gånger om dagen.
- Hur lång tid är sjukgymnastik för en bruten arm?
- När kan du börja förstärka efter en fraktur?
- Hur lång tid tar det för en bruten arm att läka?
- Hur länge efter fraktur kan jag träna?
Hur lång tid är sjukgymnastik för en bruten arm?
Mest läkning sker under de första 6 till 12 veckorna. Läkning kan ta längre tid efter operationen. Efter immobiliseringstiden kan du börja med full rörelseövning. Sjukgymnastik kan pågå i veckor eller månader.
När kan du börja förstärka efter en fraktur?
Med 4-6 veckor kommer ditt frakturerade ben att läka men benet kommer att fortsätta att stärkas i flera månader framöver. Sjukgymnastik i detta skede kommer att fokusera på att återställa funktionen hos de skadade musklerna, benen och lederna till deras tidigare nivå.
Hur lång tid tar det för en bruten arm att läka?
I de flesta fall tar det cirka 6 till 8 veckor att återhämta sig från en bruten arm eller handled. Det kan ta längre tid om din arm eller handled blev allvarligt skadad. Du måste bära din gips tills det brutna benet läker.
Hur länge efter fraktur kan jag träna?
De flesta människor kommer att återgå till vardagliga rörelser (utom friidrott) inom tre till fyra månader efter en fraktur. Allas omständigheter är olika, men det kan ta flera månader eller mer innan du känner dig bekväm igen att delta i sport som löpning.
