Fysiska aktiviteter

Visste du att: Träning är en form av fysisk aktivitet, men fysisk aktivitet kräver inte träning.
...
Typer av aktivitet

• Gående.
• Dans.
• Simning.
• Vatten aerobics.
• Jogga och springa.
• Aeroba träningskurser.
• Cykling (stillastående eller på en stig)
• Vissa trädgårdsaktiviteter, som att kratta och skjuta en gräsklippare.

1. Vad är exempel på fysiska aktiviteter?
2. Vilka är de fem typerna av fysisk aktivitet?
3. Vad är 4 exempel på fysisk aktivitet?
4. Vilka är de tre typerna av fysiska aktiviteter?

Vad är exempel på fysiska aktiviteter?

Några exempel på fysisk aktivitet är:

• Gå en promenad, cykla eller spring (gå med i vårt inomhusvandringsprogram).
• Gör hushållssysslor.
• Ta trappan istället för hissen.
• Leker i parken.
• Kratta löv eller skotta snö.

Vilka är de fem typerna av fysisk aktivitet?

5 komponenter i fysisk kondition

• Kardiovaskulär uthållighet.
• Muskelstyrka.
• Muskeluthållighet.
• Flexibilitet.
• Kroppssammansättning.

Vad är 4 exempel på fysisk aktivitet?

Promenader, löpning, dans, simning, yoga och trädgårdsarbete är några exempel på fysisk aktivitet. Enligt Institutionen för hälsa och mänskliga tjänster 2018 riktlinjer för fysisk aktivitet för amerikaner externa länkar fysisk aktivitet hänvisar i allmänhet till rörelse som förbättrar hälsan.

Vilka är de tre typerna av fysiska aktiviteter?

Tja, du behöver tre huvudtyper av aktivitet. De är aeroba (ibland kallade "kardio"), muskelstärkande och benförstärkande. Kolla in verktyget nedan för att lära dig om varje typ, hur den hjälper din kropp, hur mycket du behöver och bra sätt att göra det. Några av övningarna räknas till och med i alla tre kategorierna!