Prestationsångest musik

Musikprestationsångest (MPA) har definierats som «upplevelsen av markant och ihållande ängslig ångest relaterad till musikframträdande (...), som manifesteras genom kombinationer av affektiva, kognitiva, somatiska och beteendemässiga symptom» [1], s. 433. MPA är ett stort problem för många musiker [2].

1. Hur stoppar jag prestationsångest i musik?
2. Vad som orsakar musikalisk prestationsångest?
3. Hur många musiker lider av musikprestationsångest?
4. Hur känns prestationsångest?

Hur stoppar jag prestationsångest i musik?

Betablockerare som Inderal (propranolol) tagna före en prestation minskar symtom på ångest såsom ökad hjärtfrekvens, skakningar och svettningar. Förutom betablockerare kan bensodiazepiner och selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) vara till hjälp för att hantera musikalisk prestationsångest.

Vad som orsakar musikalisk prestationsångest?

Musikprestationsångest (MPA) är ett komplext fenomen som orsakas av samspelet mellan många faktorer, inklusive genetik, miljöstimuli och individens upplevelse, känslor, kognition och beteenden (Kenny, 2011).

Hur många musiker lider av musikprestationsångest?

Det uppskattas att mellan 15% och 50% av musikerna lider av musikprestationsångest (MPA) som är tillräckligt allvarligt för att störa kvaliteten på deras framträdanden (Kenny, 2011).

Hur känns prestationsångest?

En person kan utveckla svettiga händer, en tävlingspuls, illamående och en darrande röst. De kan känna en överväldigande önskan att lämna situationen. Prestationsångest är ofta en självuppfyllande profetia. Kroppens flyktkampsvar kan distrahera en person och påverka deras prestanda.