Pantotensyra

Pantotensyra (även känd som vitamin B5) är ett viktigt näringsämne som finns naturligt i vissa livsmedel, tillsätts till andra och finns som kosttillskott. Huvudfunktionen för detta vattenlösliga B-vitamin är syntesen av koenzym A (CoA) och acylbärarprotein [1,2].

1. Vad gör pantotensyra med din kropp?
2. Kan du ta pantotensyra varje dag?
3. Vilka är biverkningarna av pantotensyra?
4. Vad gör vitamin B5 för din hud?

Vad gör pantotensyra med din kropp?

Pantotensyra (även kallad vitamin B5) hjälper till att förvandla maten du äter till den energi du behöver. Det är viktigt för många funktioner i kroppen, särskilt att tillverka och bryta ner fett.

Kan du ta pantotensyra varje dag?

Det rekommenderas att vuxna konsumerar 5 mg pantotensyra dagligen. Vid graviditet bör 6 mg konsumeras dagligen; vid amning ska 7 mg konsumeras dagligen.

Vilka är biverkningarna av pantotensyra?

Vad är biverkningar associerade med användning av pantotensyra?

• Träningsvärk.
• Ledvärk.
• Diabetes mellitus, nystartad.
• Öm hals.
• Huvudvärk.
• Svaghet/brist på energi.
• Yrsel.
• Kreatinfosfokinas (CPK) ökade.

Vad gör vitamin B5 för din hud?

Pro-vitamin B5 hjälper till att hålla huden mjuk, len och frisk. Det har också en antiinflammatorisk effekt som kan stimulera hudens läkningsprocesser. Djupt återfuktande, det hjälper till att hålla huden släckt genom att absorbera fukt från luften (smart!).