Topmusicanswers
- Har Nike Run Club 5K -träning?
- Hur lång tid tar det att träna för 5K?
- Hur kör jag en 5K -plan?
- Har Nike Run Club program?
Har Nike Run Club 5K -träning?
5K är kul. Varje träningspass i denna plan har en medföljande guidad löpning i Nike Run Club -appen. ... Denna plan har utformats runt ett 8-veckors schema, och guidade körningar är byggda för att anpassa sig till din upplevelsesnivå och är avsedda att vara unikt flexibla efter dina behov.
Hur lång tid tar det att träna för 5K?
Vanligtvis kan du förbereda dig för en 5K inom 4 veckor så länge du är rimligt vältränad när du börjar träna. Det är möjligt att träna på så lite som 2 veckor om du har sprungit regelbundet i några månader.
Hur kör jag en 5K -plan?
Under detta 5K löpträningsschema spenderar du lite av din tid på att gå. Till exempel, under vecka ett på löp-/promenaddagar, kommer du att springa i 15 sekunder och sedan gå i 45 sekunder, upprepa den cykeln i 30 minuter. När veckorna fortskrider kommer du gradvis att öka löptiden och minska tiden som går.
Har Nike Run Club program?
Och du kan ladda ner NRC-träningsplaner online-du kan välja 5K, 10K, halvmaraton och maraton. ... NRC fortsätter att erbjuda en rad inspiration genom utmaningar, prestationer, guidade körningar och mycket mer.
