Mina handleder gör ont efter att ha spelat bas länge

1. Hur gör jag att mina handleder inte gör ont när jag spelar bas?
2. Hur blir du av med handledssmärta från gitarr?
3. Vad är det snabbaste sättet att bota handledsmärta?

Hur gör jag att mina handleder inte gör ont när jag spelar bas?

Basspelare måste slutföra dessa viktiga övningar för att undvika långvariga skador

1. Uppvärmning. "Värm upp innan du spelar är mycket viktigt" säger Hawkins. ...
2. Ta regelbundna och produktiva pauser. ...
3. Stärk dina muskler. ...
4. Stå upp rakt! ...
5. Stretch efter att du har spelat. ...
6. Sök hjälp när du känner ont.

Hur blir du av med handledssmärta från gitarr?

Försök att sträcka ut fingrarna så långt som möjligt och håll i 10 till 20 sekunder innan du släpper. Gör detta både innan du spelar gitarr och på lediga dagar för att hjälpa till att lossa senorna och hålla handleden smidig. Sträck armarna och axlarna är också till hjälp för att förbättra hållning och förebygga belastning.

Vad är det snabbaste sättet att bota handledsmärta?

För att påskynda läkning kan du:

1. Vila handleden i minst 48 timmar.
2. Ice din handled för att minska smärta och svullnad. ...
3. Komprimera handleden med ett bandage.
4. Lyft handleden ovanför ditt hjärta, på en kudde eller baksidan av en stol. ...
5. Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel. ...
6. Använd en gjutning eller skena för att hålla handleden orörlig.