Mät pulsen

För att kontrollera din puls vid handleden, placera två fingrar mellan benet och senan över din radiella artär - som ligger på tummen på handleden. När du känner din puls räknar du antalet slag på 15 sekunder. Multiplicera detta tal med fyra för att beräkna dina slag per minut.

1. Vad är en bra puls för min ålder?
2. Hur mäter du din puls naturligt?
3. Var är det bästa stället att mäta puls?
4. Vad säger din puls?

Vad är en bra puls för min ålder?

Vad är en bra puls för min ålder?

Hur mäter du din puls naturligt?

Placera pekfingret och långfingrarna över den högsta punkten på benet som löper längst upp på foten. Du kan behöva flytta fingrarna längs benet eller något åt ​​båda sidor för att känna pulsen. När du har hittat din puls räknar du slag i 15 sekunder. Multiplicera med 4 för att få din puls.

Var är det bästa stället att mäta puls?

Du kan ta pulsen med hjälp av den radiella artären i handleden eller halspulsådern i nacken. Vissa medicinska tillstånd kan vara en faktor för att bestämma det bästa stället för dig att ta pulsen. Om du till exempel har hjärtsjukdom eller mångårig diabetes är det bäst att använda artären på handleden.

Vad säger din puls?

Pulsen är ett av de "vitala tecknen" eller de viktiga indikatorerna på hälsa i människokroppen. Det mäter antalet gånger per minut som hjärtat drar ihop sig eller slår. Hjärtslagets hastighet varierar till följd av fysisk aktivitet, hot mot säkerheten och känslomässiga svar.