Topmusicanswers
Upprepningen i Karate ger dina barn möjlighet att studera längre timmar och träna formler om och om igen. När det gäller dagen för testet eller presentationen, istället för att krypa för att komma ihåg ett ord eller ett tal, kommer det att vara reflex att ta ett andetag och använda muskelminnet.
- Vad är kampmuskelminne?
- Hur lång tid tar det att träna muskelminne?
- Är muskelminnet en riktig grej?
- Kan du träna muskelminne?
Vad är kampmuskelminne?
Alla som tillbringade mer än 5 minuter i militären har hört fasen, "muskelminne". Tanken med muskelminne är att öva en uppgift tills den blir mer reflex än aktiv handling. Med andra ord, träna som du slåss.
Hur lång tid tar det att träna muskelminne?
Om du frågar Malcolm Gladwell tar det ungefär 10 000 timmar att behärska en färdighet. Men det kräver sannolikt mycket mindre tid än så för att dra nytta av muskelminne för hypertrofi -träning. Forskning tyder på att 2 till 4 veckors styrketräning inducerar neurologiska anpassningar (1,2,3).
Är muskelminnet en riktig grej?
Det finns inget bokstavligt minne i musklerna, men det som folk kallar "muskelminne" finns, även om namnet är en felaktig benämning. Ett bättre namn kan vara "undermedvetet minne", eftersom informationen lagras i hjärnan, men är lättast tillgänglig-eller bara tillgänglig-med omedvetna medel.
Kan du träna muskelminne?
Trots terminologin har muskelminne inget att göra med dina muskler - det händer i din hjärna. ... Som Johnstone påpekar handlar det om "kontinuerlig träning", men du kommer att bygga muskelminne mycket snabbare om du byter tanklös upprepning mot strategiska vanor som ger dessa neurala anslutningar ett träningspass.
