Bibehåller pulsen, ändrar måttlängd

1. Hur länge ska pulsen mätas efter aktivitet?
2. Hur länge ska du mäta en patients puls om den är oregelbunden?
3. Hur håller du din pulsnivå?
4. Hur mycket ska pulsen svänga?

Hur länge ska pulsen mätas efter aktivitet?

Detta kallas en vilopuls. Vissa människor gillar att kontrollera pulsen före och efter träning. Du kontrollerar din puls genom att räkna slag under en viss tidsperiod (minst 15 till 20 sekunder) och multiplicera det antalet för att få antalet slag per minut.

Hur länge ska du mäta en patients puls om den är oregelbunden?

Om pulsen är oregelbunden räknar du hastigheten i hela 60 sekunder.

Hur håller du din pulsnivå?

Livsstilsförändringar kan öka hjärthälsan och sänka pulsen.

1. Börja röra. "Träning är nummer ett sätt att sänka vilopuls," säger Dr. ...
2. Hantera stress. Ångest och stress kan också höja hjärtfrekvensen. ...
3. Undvik koffein och nikotin. ...
4. Håll en hälsosam vikt. ...
5. Håll dig hydratiserad. ...
6. Sov gott.

Hur mycket ska pulsen svänga?

Din puls ändras från minut till minut. Det beror på om du står upp eller ligger, rör dig eller sitter still, stressad eller avslappnad. Din vilopuls tenderar dock att vara stabil från dag till dag. Det vanliga intervallet för vilopuls är mellan 60 och 90 slag per minut.