Topmusicanswers
1. Diafragmatisk andning
- Slappna av axlarna och luta dig tillbaka eller lägg dig ner.
- Lägg en hand på din mage och en på bröstet.
- Andas in genom näsan i två sekunder, känna luften flytta in i buken och känna magen röra sig. ...
- Andas ut i två sekunder genom pressade läppar medan du trycker på din mage.
Vad är rätt andningsstöd?
Liggande på golvet på ryggen, med knäna böjda och låta nedre delen av ryggen försiktigt trycka ner i golvet vid inandning kan också leda sångaren till känslan av korrekt "stöd" från nedre ryggmusklerna. Vissa lärare hänvisar till denna teknik eller känsla som "andas in i ryggen".
Kan du öka lungkapaciteten genom att hålla andan?
Individer kan öka sin lungkapacitet genom att öva på att hålla andan under längre perioder. Förutom de fritids- eller yrkesmässiga fördelarna med en ökad lungkapacitet kan en person uppleva ytterligare hälsofördelar med att hålla andan.
