Hur man tränar hjärnan

13 hjärnövningar för att hålla dig mentalt skarp

1. Prova pussel.
2. Spela kort.
3. Bygg upp ordförråd.
4. Dansa.
5. Använd dina sinnen.
6. Lär dig en ny färdighet.
7. Lär dig en skicklighet.
8. Lyssna på musik.

1. Är det möjligt att träna din hjärna?
2. Vad är det bästa sättet att träna din hjärna?
3. Hur kan jag träna min hjärna att bli smartare?
4. Hur kan jag träna min hjärna att tänka snabbare?

Är det möjligt att träna din hjärna?

Att öva på en ny och utmanande aktivitet är en bra satsning för att bygga och behålla kognitiva färdigheter. Din hjärna har förmågan att lära sig och växa när du åldras - en process som kallas hjärnplasticitet - men för att kunna göra det måste du träna den regelbundet.

Vad är det bästa sättet att träna din hjärna?

Använd idéerna nedan för att uppnå din strävan efter mental kondition.

1. Spela spel. Digital Vision / Photodisc / Getty Images. ...
2. Meditation. ...
3. Ät för din hjärna. ...
4. Berätta bra historier. ...
5. Stäng av din tv. ...
6. Träna din kropp för att träna din hjärna. ...
7. Läs något annorlunda. ...
8. Lär dig en ny kompetens.

Hur kan jag träna min hjärna att bli smartare?

Läs vidare för att lära dig vad vetenskapen har att säga om de olika sätten du kan öka både din kristalliserade och flytande intelligens.

1. Träna regelbundet. ...
2. Få tillräckligt med sömn. ...
3. Meditera. ...
4. Dricka kaffe. ...
5. Drick grönt te. ...
6. Ät näringsrika livsmedel. ...
7. Spela ett instrument. ...
8. Läsa.

Hur kan jag träna min hjärna att tänka snabbare?

Här är några av de bästa sätten att göra ditt tänkande inte bara snabbare, utan också mer effektivt och korrekt.

1. Ta mindre, oviktiga beslut snabbt. ...
2. Öva på att göra saker du är bra på, snabbare. ...
3. Sluta försöka multitaska. ...
4. Få gott om sömn. ...
5. Var lugn. ...
6. Meditera. ...
7. Spela ett musikinstrument.