Hur man övervinner rädsla

Tips för att arbeta igenom din rädsla och leva ditt liv

1. Låt dig själv sitta med din rädsla i 2-3 minuter åt gången. ...
2. Skriv ner de saker du är tacksam för. ...
3. Påminn dig själv om att din ångest är ett lager av visdom. ...
4. Träning. ...
5. Använd humor för att tömma dina värsta rädslor. ...
6. Uppskatta ditt mod.

1. Hur kan jag träna mitt sinne för att övervinna rädsla?

Hur kan jag träna mitt sinne för att övervinna rädsla?

Här är åtta sätt att ta kontroll.

1. Räkna inte ut saker själv.
2. Var verklig med hur du känner.
3. Var OK med att vissa saker är utanför din kontroll.
4. Öva självvård.
5. Var medveten om dina avsikter.
6. Fokusera på positiva tankar.
7. Öva mindfulness.
8. Träna din hjärna för att stoppa rädslan.