Hur man tar sig ur rutan

1. Acceptera situationen. Så du har fastnat i en skada. ...
2. Identifiera orsaken. Om du har fastnat i en nedgång kan du undersöka varför du kan hjälpa dig att börja dra upp dig själv. ...
3. Ta en närmare titt på dina mål. ...
4. Gör små förändringar. ...
5. Kom ihåg egenvård. ...
6. Ge din hjärna en paus. ...
7. Var mer impulsiv. ...
8. Tillvägagångssätt realistiskt.

1. Hur får jag mig ur en skada?
2. Varför är det så svårt att komma ur en skada?
3. Vad betyder det att fastna i en skada?
4. Hur länge varar det att vara i en skada?

Hur får jag mig ur en skada?

4 sätt att studsa tillbaka från en arbetsruta (oavsett hur länge du har varit i det)

1. Självutvärdering. Ta dig tid att tänka på vad som fick dig i den här rutan i första hand. ...
2. Planera en Mini Retreat. ...
3. Fokusera på en sak i taget. ...
4. Identifiera det beslut du har undvikit.

Varför är det så svårt att komma ur en skada?

Det är inte alltid lätt att komma ur en skada. Den mänskliga hjärnan fastnar på sina sätt. Det kan vara svårt att ställa oss själva till svars. Vänner och familj är ofta stödjande, men de ger inte alltid den drivkraft vi behöver när vi fastnar i en ruta.

Vad betyder det att fastna i en skada?

rut Lägg till i listan Dela. En hjulspår är ett spår i jorden, som ett inslag som orsakas av hjul. Det är också en tråkig rutin som kan vara svår att bryta. Om du har fastnat i en skada har du gjort samma gamla sak för länge.

Hur länge varar det att vara i en skada?

Rutten tenderar att pågå någonstans mellan 20 och 45 dagar.