Hur man mår bättre

1. Hur får jag mig att må bättre?
2. Hur kan jag lyfta mitt humör?
3. Hur mår du bättre efter en dålig dag?

Hur får jag mig att må bättre?

Enkla sätt att snabbt må bättre

1. Baka kakor.
2. Dansa.
3. Göra yoga.
4. Ät en hälsosam, utsökt måltid.
5. Gör en spellista med dina favoritlåtar.
6. Meditera.
7. Lek med din hund.
8. Utöva en hobby.

Hur kan jag lyfta mitt humör?

15 små saker du kan göra varje dag för att förbättra ditt humör

1. Vakna tidigare. Ställ in ditt larm till 15 minuter innan du normalt går upp. ...
2. Få en vän att le. ...
3. Snabbt städat. ...
4. Skriv en dagbok. ...
5. Le mot den första främlingen du ser. ...
6. Ta en promenad. ...
7. Titta igenom gamla fotografier. ...
8. Ta på lite tvätt.

Hur mår du bättre efter en dålig dag?

Dålig dag? 12 sätt att må bättre. Snabb.

1. Andas. Egentligen andas du redan. ...
2. Stäng av nyheterna. Sluta kolla sociala medier. ...
3. Fokusera på det du kan styra. ...
4. Resten. ...
5. Låt dina nära och kära vila också. ...
6. Lyssna på dessa poddar. ...
7. Se Zoolander. ...
8. Släpp bedömningen.