Topmusicanswers
För att hjälpa dig att vara lugn och säker precis före och under testet, utför avslappningstekniker, såsom djup andning, slappna av musklerna en i taget, eller stäng dina ögon och föreställ dig ett positivt resultat. Glöm inte att äta och dricka. Din hjärna behöver bränsle för att fungera.
Hur lugnar du någon inför en tentamen?
Här är några tips som hjälper dig att hålla dig lugn under tentamen.
- Förbered dina tentor i god tid. ...
- Sätt tentamen i perspektiv. ...
- Sov gott i förväg. ...
- Ät vettigt innan provet. ...
- Sluta studera ungefär en timme före tentamen. ...
- Vet tid och plats för tentamen. ...
- Utveckla positivt självtal.
Vad ska jag göra innan 30 minuters tentamen?
Sömn är din vän
Vi rekommenderar detta: kom hem och ta en tupplur innan du börjar studera (20-30 minuter). Börja sedan på nytt. Sov ordentligt 6.5-8 timmar, men lägg dig tidigt. Börja sedan studera igen först när du vaknar tills det är dags att ta tentan.
