Hur växling fungerar

Arbetare roterar vanligtvis mellan dag- och nattpass varannan till varannan vecka. De kommer att arbeta i tre eller fyra dagar i rad, för att sedan få en till tre lediga dagar i rad. Schemat på fyra veckor kulminerar på sju dagar i följd för arbetaren.

1. Hur fungerar skiftarbete?
2. Vilka är biverkningarna av att skifta?
3. Är det dåligt att göra växling?
4. Hur hanterar du skiftarbete?

Hur fungerar skiftarbete?

Skiftarbete avser ett arbetsschema som utförs i rotationer. Till exempel, medan vissa anställda kan fylla en roll under dagen, kan andra arbeta natt- eller tidiga morgonpass. Det innebär att företaget arbetar 24 timmar om dygnet.

Vilka är biverkningarna av att skifta?

Kortsiktiga hälsoeffekter av skiftarbete

• Gastrointestinala symptom som magbesvär, illamående, diarré, förstoppning och halsbränna.
• Ökad risk för skador och olyckor.
• Sömnlöshet.
• Minskad livskvalitet.
• Allmän känsla av att må dåligt.

Är det dåligt att göra växling?

Det är aldrig en bra idé att växla ditt fordon i växel, antingen från “Neutral” eller “Park”, när motorn går på tomgång snabbt. Att växla till "Drive" eller "Reverse" kan orsaka en plötslig, skakande rörelse på växellådan vilket ökar belastningen på överföringsbanden och kopplingsplattorna.

Hur hanterar du skiftarbete?

Det kan vara bra att:

1. träna måttligt innan du börjar arbetet, vilket kan öka din vakenhet under skiftet.
2. håll ljuset starkt;
3. ta regelbundna korta pauser under skiftet om möjligt;
4. gå upp och gå runt under pauser;
5. planera att göra mer stimulerande arbete vid de tider du känner dig mest dåsig;