Hur man inte tar saker personligt

1. Hur slutar du ta saker personligt?
2. Varför tar jag saker så personligt?
3. Hur slutar du ta saker personligt i en relation?
4. Hur slutar du ta saker personligt friska?

Hur slutar du ta saker personligt?

Om du vill sluta ta saker personligen, ifrågasätt din tro.

1. Sluta oroa dig så mycket för vad andra tycker om dig. ...
2. Känner igen "Spotlight -effekten". ...
3. Bli mer säker. ...
4. Tänk: "Troll-Radera". ...
5. Var för upptagen för att bry dig. ...
6. Sluta ge bort din kraft. ...
7. Drick inte giftet.

Varför tar jag saker så personligt?

Om du tenderar att ta saker personligen när de inte är personliga beror det på att något har drabbat en nerv. Du projicerar dina egna tvivel och osäkerhet på andra människor. Du förväntar dig att folk ogillar det du inte gillar med dig själv. Du förväntar dig att de tvivlar på din förmåga att göra saker som skrämmer dig.

Hur slutar du ta saker personligt i en relation?

Hur man slutar ta saker personligen

1. Fokusera på vad denna relation verkligen betyder för dig. ...
2. Ändra fokus för interaktionen genom att sätta dig själv i den här personens skor. ...
3. Hoppa inte till slutsatser för snabbt när du konfronteras. ...
4. Skapa ett utrymme mellan dig själv och dina reaktioner.

Hur slutar du ta saker personligt friska?

Hur man slutar ta saker personligen

1. Inse att andras elakhet inte handlar om dig. ...
2. Fråga dig själv vad kommentaren eller beteendet annars kan betyda. ...
3. Ta kommentarer eller kritik på ett konstruktivt sätt. ...
4. Ta ett annat perspektiv. ...
5. Inse att du inte kan tillfredsställa alla. ...
6. Släpp perfektionismen.