Hur man inte blir distraherad

10 tips för att minska distraktioner och öka ditt fokus

• Ha en plan kvällen innan. Överväg att skriva ner två saker som måste slutföras för att den dagen ska bli produktiv. ...
• Stäng av distraktionerna. ...
• Gör dig bekväm. ...
• Öva meditation. ...
• Ställ in mindre mål. ...
• Sömn. ...
• Använd visuella påminnelser. ...
• Ge en belöning.

1. Hur hindrar jag mig från att bli distraherad?
2. Varför blir jag lätt distraherad?
3. Hur kan jag träna min hjärna för att inte bli distraherad?

Hur hindrar jag mig från att bli distraherad?

7 sätt att undvika distraktioner och hålla fokus på studier

1. Bli organiserad med en att-göra-lista.
2. Tyst varningar och håll öppna Internet -flikar till ett minimum.
3. Dela stora projekt i små bitar.
4. Använd musik och hörlurar för att minska ljudet.
5. Hitta den bästa miljön för effektiva studier.
6. Städa upp och organisera ditt arbetsutrymme.

Varför blir jag lätt distraherad?

Distraktioner aktiverar olika delar av våra hjärnor och gör det snabbare än det dagliga mötet med uppmärksamhet, har neurovetenskapare upptäckt.

Hur kan jag träna min hjärna för att inte bli distraherad?

Var uppmärksam och ansök!

1. Planera och visualisera några kritiska uppgifter varje dag. Våra tankar formar vår verklighet. ...
2. Hitta dina topptider. ...
3. Undvik multitasking. ...
4. Behandla ditt sinne som en muskel. ...
5. Bygg viljestyrka och disciplin. ...
6. Erkänn ditt behov av att undvika smärta och att få njutning. ...
7. Undvik distraktioner. ...
8. Dra nytta av vanornas kraft.