Topmusicanswers
Här är några strategier som kan hjälpa till att minska din testångest:
- Lär dig att studera effektivt. ...
- Studera tidigt och på liknande platser. ...
- Upprätta en konsekvent förprovningsrutin. ...
- Prata med din lärare. ...
- Lär dig avslappningstekniker. ...
- Glöm inte att äta och dricka. ...
- Träna lite. ...
- Få gott om sömn.
Varför ger tentor mig ångest?
För många elever kan det vara en kombination av saker. Dåliga studievanor, dåliga tidigare testresultat och ett underliggande ångestproblem kan alla bidra till testångest. Rädsla för att misslyckas: Om du kopplar din känsla av självvärde till dina testresultat kan trycket du lägger på dig själv orsaka svår testångest.
Hur kan jag lugna nerverna innan en tentamen?
Här är några tips som hjälper dig att hålla dig lugn under tentamen.
- Förbered dina tentor i god tid. ...
- Sätt tentamen i perspektiv. ...
- Sov gott i förväg. ...
- Ät vettigt innan provet. ...
- Sluta studera ungefär en timme före tentamen. ...
- Vet tid och plats för tentamen. ...
- Utveckla positivt självtal.
