Topmusicanswers
Böj och räta ut de två översta fingrarna, håll knogarna raka. Med handflatan på ett bord; lyft var och en av dina fingrar ett i taget, inklusive tummen. Med din handflata på ett bord, sprida fingrarna och föra ihop dem. Gör en "O" -form med tummen och varje finger i tur och ordning.
- Kan du vända artrit i händerna?
- Gör handgreppsövningar som hjälper artrit?
- Hur kan jag bromsa artros i mina händer?
- Hur kan jag förbättra min artrit i mina fingrar?
Kan du vända artrit i händerna?
Lederna som är mest sannolikt att påverkas är de i dina händer, handleder och fötter. Liksom andra former av artrit kan RA inte reverseras. Även om du visar tecken på låg inflammation och dina leder inte är svullna och ömma, kanske din läkare vill att du fortsätter att ta lite medicin för att undvika att sjukdomen blossar upp.
Gör handgreppsövningar som hjälper artrit?
Stärk dina händer
"Vi tänker inte ofta på alla små muskler som utgör våra händer, men de kan bearbetas precis som alla andra muskler", säger hon. ”Att öka din greppstyrka är en av de bästa sakerna du kan göra för att minska den inverkan artrit har på ditt liv.”
Hur kan jag bromsa artros i mina händer?
Att röra händer och fingrar kan hjälpa till att hålla dina ledband och senor flexibla och öka funktionen av ledvätska. Prova regelbundna handövningar för att stärka musklerna och lindra stelhet och smärta. Enkla övningar som böjning och böjning, fingerrörning och glidning av fingrar kan hjälpa till att hålla fingrarna smidiga.
Hur kan jag förbättra min artrit i mina fingrar?
5 enkla sätt att hantera hand artros
- Träna på händerna. Du kan hjälpa till att bibehålla flexibilitet, styrka och rörelseomfång i dina händer genom att göra specifika övningar. ...
- Applicera värme eller kyla. ...
- Gör några garderobbyten. ...
- Tänk på aktuell smärtstillande medicin. ...
- Försök och antiinflammatorisk kost.
