Topmusicanswers
- Hur stoppar jag händerna från att krampa när jag spelar gitarr?
- Hur stoppar jag handen från att krampa?
- Vad saknar du om dina händer kramper?
Hur stoppar jag händerna från att krampa när jag spelar gitarr?
Om du börjar känna av kramper är ett enkelt sätt att undvika en förvärrad kramp att ta en paus på fem till tio minuter. Försök att införliva regelbundna pauser i ditt träningspass för att ge dina händer vila och en chans att återhämta sig, särskilt om du är mitt i ett två timmars träningspass.
Hur stoppar jag handen från att krampa?
Dessa inkluderar:
- stoppa all aktivitet som får händerna att krampa.
- stretchande muskler.
- massera eller gnugga musklerna.
- applicera värme eller kyla.
- ta vissa vitaminer och kosttillskott kan vara till hjälp, även om detta beror på orsaken och en persons medicinska historia.
- ökande vätskeintag.
Vad saknar du om dina händer kramper?
De vanligaste källorna till spasmer inkluderar överanvända muskler och uttorkning. Långvarig skrivning eller skrivning kan leda till kramper i handen från överanvändning av musklerna. Andra orsaker till kramper är låga halter av kalcium och magnesium. Många saker kan påverka din kalciumnivå, men den vanliga boven är vitamin D -brist.
