Gym övningar för att välja hastighet

1. Vilka gymövningar ökar hastigheten?
2. Hur kan jag öka min hastighet vid plockning?

Vilka gymövningar ökar hastigheten?

Styrketräning för att förbättra hastigheten

Några bra drag inkluderar: Glute bridges, lägga vikt i framsteg eller göra ett ben i taget. Clamshells för att träffa underbetjänade muskler. Enkla ben knäböj för att verkligen fokusera på ena sidan i taget.

Hur kan jag öka min hastighet vid plockning?

Det finns 9 sätt att öka plockhastigheten:

1. Massiv upprepning.
2. Gradvis ökning av hastigheten med en metronom eller trummaskin.
3. Fringande handfingrar håller sig så nära strängarna och band som möjligt.
4. Lyft bara fingrarna från strängarna när det är absolut nödvändigt.