Topmusicanswers
Försök att sträcka ut fingrarna så långt som möjligt och håll i 10 till 20 sekunder innan du släpper. Gör detta både innan du spelar gitarr och på lediga dagar för att hjälpa till att lossa senorna och hålla handleden smidig. Sträck armarna och axlarna är också till hjälp för att förbättra hållning och förebygga belastning.
- Varför gör min handled så ont när jag spelar gitarr?
- Vad är det snabbaste sättet att bota handledsmärta?
- Kan spela gitarr orsaka seninflammation?
- Vad är botemedlet mot handledssmärta?
Varför gör min handled så ont när jag spelar gitarr?
Förmodligen den vanligaste av de gitarrrelaterade skadorna, tendonit hänvisar till inflammation i senor - med gitarristar som ofta lider i sina handleder. De flesta av dem beskriver känslan som en "tråkig värk", eftersom seninflammation orsakar muskeltäthet, bindvävsförträngning och smärta.
Vad är det snabbaste sättet att bota handledsmärta?
För att påskynda läkning kan du:
- Vila handleden i minst 48 timmar.
- Ice din handled för att minska smärta och svullnad. ...
- Komprimera handleden med ett bandage.
- Lyft handleden ovanför ditt hjärta, på en kudde eller baksidan av en stol. ...
- Ta antiinflammatoriska smärtstillande medel. ...
- Använd en gjutning eller skena för att hålla handleden orörlig.
Kan spela gitarr orsaka seninflammation?
Tendonit är vanligt bland tennisspelare, golfare, kannor, simmare, hoppare och gitarrister. Symtomen kan vara tråkig värk, ömhet eller lätt svullnad. Detta orsakas vanligtvis av upprepad användning av axlar, armbågar, handleder, knän eller klackar.
Vad är botemedlet mot handledssmärta?
Behandlingar för smärta i handleden
bär handledsstöd eller skena för att minska svullnad och lindra handledssmärta. applicera varma eller kalla kompresser i 10 till 20 minuter i taget. tar antiinflammatoriska eller smärtstillande läkemedel, såsom ibuprofen eller naproxen. opereras för att reparera mediannerven, i svåra fall.
