Golfspelare armbåge behandling nhs

Råd

• Om armbågen känns öm efter fysisk aktivitet, applicera ett ispaket i 15 minuter varannan timme.
• Att massera armbågen kan hjälpa och försöka använda aktuella icke-steroida antiinflammatoriska geler tillgängliga från apotekare.
• Racquet sport, öka greppets storlek genom att lägga till mer tejp.

1. Vad är det snabbaste sättet att bota golfspelare armbåge?
2. Kan golfare armbåge botas?
3. Vad händer om golfspelarens armbåge går obehandlad?
4. Vilka övningar kan du göra för golfarmbåge?

Vad är det snabbaste sättet att bota golfspelare armbåge?

Prova följande:

1. Resten. Sätt på ditt golfspel eller andra repetitiva aktiviteter tills smärtan är borta. ...
2. Is det drabbade området. Applicera isförpackningar på armbågen i 15 till 20 minuter i taget, tre till fyra gånger om dagen i flera dagar. ...
3. Använd en hängslen. ...
4. Sträck ut och stärka det drabbade området.

Kan golfare armbåge botas?

Den goda nyheten är att golfspelarens armbåge ofta läker av sig själv. Eftersom det är en repetitiv belastningsskada är den viktigaste faktorn som påverkar din läkning tid bort från den repetitiva rörelse som orsakade problemet.

Vad händer om golfspelarens armbåge går obehandlad?

Vänster obehandlad kan golfspelarens armbåge så småningom orsaka permanent funktionsnedsättning - förlust av greppstyrka, kronisk smärta och begränsat armbågsrörelse. Tillståndet kan också orsaka en permanent kontraktur (böjning) av armbågen.

Vilka övningar kan du göra för golfarmbåge?

Underarmens extensor stretch

• Placera din drabbade armbåge ner på din sida, böjd i cirka 90 grader. Gör sedan en knytnäve med handflatan nedåt.
• Håll handleden böjd, räta långsamt ut armbågen så att armen är nere vid din sida. ...
• Håll i minst 15 till 30 sekunder.
• Upprepa 2 till 4 gånger.