Topmusicanswers
Lista över de bästa helkroppsövningarna
- Gör övningar i hela kroppen.
- Armhävningar.
- Knäböj.
- Burpees.
- Lunges.
- Löpning och cykling.
- Trappklättring.
- Saker att komma ihåg.
Vad är ett exempel på en helkroppsövning?
Dessa kan innefatta bägare på huk, axel-/bänkpress, kettlebell -gungor, skivstångslyft eller en hantelknäböj att trycka på. Dessa övningar är helkroppsövningar som beskattar stora muskelgrupper som bröstet, lats, quads, glutes, delts och core.
Vilka är de tre bästa övningarna?
Även om det är en bra idé att stänga av dina träningspass ofta, är tre rörelser som alltid bör ingå, särskilt för hardgainers, de så kallade "Big Three"; bänkpress, knäböj och marklyft.
