Topmusicanswers
Vad är böjträning?
Sidostretningsövningen sträcker och stärker de interkostala musklerna. Dessa är musklerna mellan revbenen. De hjälper till att stödja revbenen.
Vilka är fördelarna med böjträning?
Det finns många fördelar med framåtböjningar, både stående och sittande. De skapar längd och utrymme i ryggraden, motverkar kompression, och deras inre natur kan främja introspektion. Men framåtböjningar kan också vara en utmaning för många människor, särskilt de med tighta hamstrings.
Vilken typ av övning är framåtböjning?
Denna stretch aktiverar dina mage, quads och kalvar. Det sträcker dina höftmuskler, hamstrings och nedre delen av ryggen. Samma muskler känns ofta strama och ömma efter flera timmars sittande vid ett skrivbord. Den främre viksträckan stimulerar också matsmältnings-, urogenitala, nervösa och endokrina system.
