Topmusicanswers
- Varför är mina underarmar så svaga?
- Behöver underarmar vilodagar?
- Hur lång tid tar det att få starkare underarmar?
Varför är mina underarmar så svaga?
Vanliga orsaker till armsvaghet inkluderar skada på eller infektion i armen; muskelsvikt, till exempel från vissa muskelsjukdomar eller från bristande användning; nervskada eller kompression vid ryggraden; eller vissa ärftliga förhållanden.
Behöver underarmar vilodagar?
Energiförbrukningen är också låg eftersom det är en kort rörelseomfång och mindre muskler är inblandade. Ingen av de faktorer som kräver mer återhämtningstid är närvarande med underarmsträning. Om du inte blir helt galen med volymen finns det ingen anledning att du inte kan träna underarmar varje dag.
Hur lång tid tar det att få starkare underarmar?
En gång i veckan är styrketräning inte tillräckligt för att utveckla större, starkare muskler effektivt. Att bygga underarmens styrka och storlek kan ta lite tid, så ha tålamod. Men med fokuserade insatser bör du se några resultat om en månad eller två.
