Underarmströtthet under träning

1. Varför gör mina underarmar ont när jag tränar?
2. Varför blir mina underarmar trånga när jag tränar?
3. Varför är mina underarmar så svaga?
4. Varför ger mina underarmar ut först?

Varför gör mina underarmar ont när jag tränar?

Överanvändning: Vissa sporter, som tennis och vissa typer av tyngdlyftning, sätter ett högt tryck på musklerna i underarmen och kan få dem att anstränga sig. Överdriven användning av datorer kan också orsaka muskelbelastning i underarmen, som kallas en repetitiv belastningsskada (RSI).

Varför blir mina underarmar trånga när jag tränar?

Ett tungt träningspass eller mycket ny aktivitet som DIY gör att musklerna arbetar hårdare. Detta skapar lite inflammation som leder till symtom som täthet, ömhet och stelhet som varar 24-48 timmar och hänvisas till fördröjd muskelvärk (DOMS).

Varför är mina underarmar så svaga?

Vanliga orsaker till armsvaghet inkluderar skada på eller infektion i armen; muskelsvikt, till exempel från vissa muskelsjukdomar eller från bristande användning; nervskada eller kompression vid ryggraden; eller vissa ärftliga förhållanden.

Varför ger mina underarmar ut först?

När du har svaga eller underutvecklade underarmar eller handleder kan dessa muskler vara den första gruppen som tröttnar när du gör något som pull-ups eller rader. Det betyder att du aldrig på allvar kommer att beskatta de faktiska dragmusklerna under träningen eftersom dina underarmar ger ut för snabbt.