Övningar

Övningar för att förbättra smidigheten

Övningar för att förbättra smidigheten

8 bästa agilityträningar

  1. Sidoplyometriska hopp. Sidoplyometriska hopp hjälper till att bygga upp explosiv kraft, balans och koordination genom att använda vår naturliga kroppsvikt. ...
  2. Framåtgående löpning med hög knä. ...
  3. Sidokörning, sida vid sida borrar. ...
  4. Prickborrar. ...
  5. Jump Box Drills. ...
  6. L Drills. ...
  7. Plyometric Agility Drill. ...
  8. Shuttle körs.

  1. Vilka är 10 exempelövningar för att förbättra smidigheten?
  2. Vilken typ av träning förbättrar smidigheten?

Vilka är 10 exempelövningar för att förbättra smidigheten?

När du har avslutat alla 10 övningarna, vila i 2-3 minuter och upprepa sedan kretsen två gånger för totalt 3 set.

Vilken typ av träning förbättrar smidigheten?

Kretsutbildning innebär att du utför en serie övningar i en särskild ordning som kallas en krets. Varje aktivitet äger rum på en "station". Den kan utformas för att förbättra hastighet, smidighet, koordination, balans och muskulär uthållighet.

Ackord Progressionsstudie/övning för mellangitarrist
Progressionsstudie/övning för mellangitarrist
Hur utvecklas du på en mellangitarr?Vad gör en gitarrist mellanliggande?Vad ska jag lära mig härnäst på gitarr?Hur utvecklas du på en mellangitarr?Den...
Ackord Fyra ackord i ackordprogression. Hur man väljer det fjärde ackordet?
Fyra ackord i ackordprogression. Hur man väljer det fjärde ackordet?
Vad är det fjärde ackordet?Vilka ackord kan gå till IV?Vilka ackord finns i 4 -ackordstricket?Vad är det fjärde ackordet?Ett suspenderat ackord (eller...
Ackord Vad är en bra resurs för att lära sig att bygga ackord från skalor?
Vad är en bra resurs för att lära sig att bygga ackord från skalor?
Hur får man ackord från skalor?Vad ska jag lära mig efter vågen?Vad ska du lära dig första ackord eller skalor?Är ackord byggda av skalor?Hur får man ...