Topmusicanswers
Motion hjälper människor att gå ner i vikt och minska risken för vissa sjukdomar. Att träna regelbundet minskar en persons risk att utveckla vissa sjukdomar, inklusive fetma, typ 2 -diabetes och högt blodtryck. Träning kan också hjälpa till att hålla din kropp på en hälsosam vikt.
- Är träning bra för alla?
- Är träning verkligen nödvändig?
- Ska du träna varje dag?
- Varför träning är dåligt för dig?
Är träning bra för alla?
Träning och fysisk aktivitet är bra för nästan alla, inklusive äldre vuxna. Oavsett din hälsa och fysiska förmåga kan du vinna mycket på att hålla dig aktiv.
Är träning verkligen nödvändig?
Regelbunden träning är en av hörnstenarna för att upprätthålla god hälsa. Regelbunden fysisk aktivitet hjälper till att förebygga hjärt- och blodkärlssjukdomar, diabetes, demens och till och med vissa typer av cancer.
Ska du träna varje dag?
Vuxna bör göra någon form av fysisk aktivitet varje dag. Träning bara en eller två gånger i veckan kan minska risken för hjärtsjukdomar eller stroke. Tala med din läkare först om du inte har tränat på ett tag, eller om du har medicinska tillstånd eller problem.
Varför träning är dåligt för dig?
Träning ska vara bra för dig - men att träna för mycket eller springa för snabbt kan få allvarliga konsekvenser för din kropp och hjärna. Överansträngning kan faktiskt ångra resultaten du arbetat hårt för att få, och värre, kan skada ditt hjärta och artärer, leda till skador och göra dig beroende.
