Topmusicanswers
Känslomässig överbelastning kommer ofta från att ha motstridiga känslor, för många känslor som händer samtidigt eller att inte kunna agera utifrån dina magkänslor. Vi har känslor av en anledning - de är där för att berätta något. Att ignorera dessa känslor får dem inte att försvinna.
- Hur känns känslomässig överbelastning?
- Vilka är de 5 tecknen på känslomässigt lidande?
- Hur lugnar du känslomässig överbelastning?
- Vad är känslomässig avstängning?
Hur känns känslomässig överbelastning?
Inledningsvis förskjuter det dig till ett negativt känslomässigt tillstånd. Det tillståndet varierar från person till person. Vissa människor börjar känna sig överväldigade, vissa känner panik, vissa känner sig rädda. Vilka av de negativa känslor de upplever som en följd av överbelastning kommer att variera från person till person.
Vilka är de 5 tecknen på känslomässigt lidande?
Känn de fem tecknen på emotionellt lidande
- Personlighetsförändring på ett sätt som verkar annorlunda för den personen.
- Agitation eller uppvisar ilska, ångest eller humör.
- Tillbakadragande eller isolering från andra.
- Dålig egenvård och kanske deltar i riskbeteende.
- Hopplöshet eller känslor av att bli överväldigad och värdelös.
Hur lugnar du ner känslomässig överbelastning?
HUR TERAPI KAN HJÄLPA MED KÄNSLIGT ÖVERHJUL
- Förstå rötterna i dina överväldigande känslor.
- Utforska sätt att lugna sig själv, till exempel meditation.
- Ta itu med återkommande stressfaktorer som bidrar till överväldigande, till exempel äktenskapliga konflikter.
- Lär dig att hantera färdigheter för att hantera alla stressfaktorer som inte kan förebyggas.
Vad är känslomässig avstängning?
Känslomässig avskiljning är en oförmåga eller ovilja att komma i kontakt med andra människor på en känslomässig nivå. För vissa människor hjälper känslomässigt fristående att skydda dem från oönskade drama, ångest eller stress. För andra är avdelningen inte alltid frivillig.
